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Vidéo MOTIVATION par Kerim Y.

lundi 10 février 2014

Soigner le mal de gorge avec 20 fabuleux remèdes

Le mal  de gorge peut être dû à une angine (infection des amygdales), à une irritation liée au surmenage des cordes vocales ou à des facteurs extérieurs comme la poussière, la sécheresse de l'air et la fumée. Des antalgiques en vente libre, comme l'ibuprofène ou le paracétamol, peuvent soulager temporairement la douleur, mais les gargarismes et les infusions calment souvent rapidement l'irritation et la sensation de brûlure. Voici les quelques combinaisons qui ont fait leurs preuves.

Mal de gorge : ce qui ne va pas ?

Votre gorge est irritée et vous éprouvez une sensation de brûlure à chaque fois que vous avalez. Elle peut être rouge et parsemée de points blancs ou jaunes, auquel cas il s'agit d'une angine, qui peut être virale ou bactérienne. Lorsque l'infection est virale, la douleur s'installe généralement peu à peu et la température monte modérément. En revanche, en cas d'angine streptococcique (due à une bactérie de la famille des streptocoques), le mal de gorge est plus brutal, la fièvre est plus élevée et les ganglions du cou peuvent être gonflés. Le mal de gorge peut être aussi dû à l'action irritante du tabac ou de l'air sec et chaud, à un écoulement rhino-pharyngé (lorsque le nez coule vers le dedans, durant le sommeil, par exemple) ou à une réaction allergique.

Gargarisez-vous

  1. Pour une amélioration rapide et durable, rien ne vaut un bon vieux gargarisme à l'eau salée. Le sel a des propriétés légèrement antiseptiques et favorise l'expectoration. Dissolvez une demi-cuillerée à café de sel dans un verre d'eau chaude (le plus chaud que vous puissiez supporter), gargarisez-vous, puis recrachez. Répétez l'opération toutes les heures si cela vous fait du bien.
  2. Pour un gargarisme plus relevé, versez dix à vingt gouttes de Tabasco dans un verre d'eau. Le piment, utilisé pour la fabrication de cette sauce, renferme une substance appelé capsaïcine, qui agit notamment contre les virus. Une fois le gargarisme terminé, recrachez la solution, sous peine d'irritation gastrique.
  3. Pour clamer l'inflammation, vous pouvez aussi vous gargariser avec du bicarbonate de soude. Il suffit pour cela de dissoudre une demi-cuillerée à café de bicarbonate dans un verre d'eau.
Le pouvoir curatif du miel
  1. Le miel est utilisé depuis très longtemps contre les maux de gorge. Ses propriétés antibactériennes peuvent accélérer le processus de guérison. En outre, du fait de sa forte osmolarité, il capte l'eau hors des tissus enflammés, ce qui a pour effet de réduire le gonflement et l'inconfort. Faites fondre deux ou trois cuillerées à café de miel dans une tasse d'eau chaude ou d'infusion.
  2. Un jus de citron chaud au miel peut lui aussi soulager les douleurs. Pressez la moitié d'un citron, versez le jus dans une verre, remplissez d'eau chaude et ajoutez deux cuillerées à café de miel. Vous pouvez aussi y mettre une à deux cuillerées à soupe de cognac, de whisky ou de porto. Vous obtiendrez ainsi un grog apéritif et légèrement engourdissant.
  3. Le jus de cassis chaud est également recommandé contre les maux de gorge. Achetez un concentré de qualité supérieure dans un magasin de produits diététiques, diluez-le avec de l'eau chaude et buvez à petites gorgées.
Prenez des tisanes
  1. Le marrube blanc réduit le gonflement des tissus enflammés et fluidifie les sécrétions. Pour une tisane, jetez deux cuillerées à café d'herbe séchée dans une tasse d'eau bouillante, laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez.
  2. L'orme rouge contient un mucilage qui protège les muqueuses et soulage la douleur. Ajoutez une cuillerée à café de liber (écorce interne) dans l'équivalent de deux tasses d'eau bouillante, filtrez et buvez.
  3. La racine de guimauve (Althaea officinalis) contient elle aussi une substance mucilagineuse qui se dépose sur les muqueuses. Pour préparer une tisane, mettez deux cuillerées à café de racine broyée et séchée dans une tasse d'eau bouillante, laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez. Prenez trois à cinq tasses par jour.
Les compléments qui aident
  1. Prenez 1000 mg de vitamine C trois fois par jour jusqu'à disparition de la douleur. Que vos maux de gorge soient dus à un simple refroidissement, à un virus grippal ou à une bactérie de type streptocoque, la vitamine C stimulera votre système immunitaire et vous aidera ainsi à lutter contre l'infection. En cas de diarrhées, diminuez les doses.
  2. Prenez 200 mg d'échinacée quatre fois par jour sous forme de gélules. Du fait de ses propriétés antibactériennes et antivirales, cette plante accélère le processus de guérison. Achetez uniquement de l'échinacée standardisée (extrait contenant au moins 3,5 % d'échinacosides).
  3. Pour combattre l'infection, vous pouvez aussi prendre 600 mg d'ail pulvérisé à raison de quatre gélules par jour. Pour ne pas risquer d'irriter l'estomac, préférez les gélules gastrorésistantes et prenez-les en mangeant.
  4. Prenez une pastille de zinc toutes les 3 ou 4 heures jusqu'à ce que vos maux de gorge aient disparu, sans toutefois excéder 5 jours. Selon une étude, la prise de zinc en cas de maux de gorge d'origine virale aurait pour effet d'accélérer la guérison.
Mieux vaut prévenir que guérir
  1. En période de rhume ou de grippe, lavez-vous les mains le plus souvent possible et évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche. Vous diminuerez ainsi le risque d'attraper des microbes.
  2. Pour éviter que vos muqueuses ne se dessèchent durant toute la nuit à cause du chauffage, installez un humidificateur dans votre chambre à coucher.
  3. À défaut d'humidificateur, vous pouvez équiper vos radiateurs de saturateur ou tout simplement poser une casserole d'eau dessus. Bien que peu esthétique, cette dernière méthode est aussi efficace que les appareils proposés dans le commerce.
  4. Si vous fumez, arrêtez. La fumée irrite considérablement la muqueuse de la gorge.
  5. Essayez de respirer par le nez plutôt que par la bouche. L'air ainsi inspiré s'humidifie naturellement.
  6. Si vous souffrez de maux de gorge chroniques, changez fréquemment de brosse à dents. Les bactéries de la bouche colonisent rapidement les soies et risquent de réinfecter votre cavité buccale si vous vous blessez la gencive lors du brossage.
  7. En période de rhume et de grippe, stimulez votre système immunitaire avec des vitamines et des plantes médicinales adaptées. Les compléments qui viennent naturellement à l'esprit à cet égard sont les vitamines C et E, le zinc, le magnésium et des plantes immunostimulantes, comme l'hydrastis (hydraste du Canada) ou l'astragale. N'hésitez pas non plus à consommer davantage d'ail, de gingembre, de shiitake et de reishi (autant de plante et de champignons bien connus pour leur effet stimulant sur le système immunitaire).
C'est testé...

Selon la croyance populaire, on peut chasser les maux de gorge en prenant pendant 3 jours : trois cuillerées à soupe de miel, trois cuillerées à soupe de jus citron et trois cuillerées à soupe de vinaigre rouge ou blanc trois fois par jour.

...et avéré

Indépendamment du côté folklorique que revêt la répétition du chiffre du trois, il est de fait que les trois ingrédients proche du grog peuvent soulager les maux de gorge et aider à lutter contre l'infection.

Les mots de gorge ne résistent généralement pas plus de 2 ou 3 jours aux remèdes courants. Voyez néanmoins votre médecin si le mal de gorge est très intense, si vous souffrez des oreilles, si votre fièvre est supérieur à 38 °C pendant plus de 48 heures, si les douleurs même légères persistent au-delà de 1 semaine. Il faut également consulter si vous éprouvez une grande difficulté à avaler votre salive ou à ouvrir la bouche, si vous êtes enroué depuis plus de 3 semaines ou s'il y a du sang dans vos crachats.

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