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Vidéo MOTIVATION par Kerim Y.

mercredi 6 mars 2013

SODIUM : son rôle et ses bienfaits

Rôle du SODIUM :

Le sodium sert à la constitution des tissus ; il joue un rôle essentiel dans l'équilibre des liquides en osmose dans l'organisme. Le sodium est associé au chlore et s'oppose à la perte de liquides de l'organisme. C'est le principal cation du corps. Il joue un rôle important dans la transmission de l'influx nerveux permettant aux muscles de se contracter.
Le besoin journalier de sodium est de 0.8 g.

Propriétés :

  • Maintient l'équilibre entre les différents liquides de l'organisme
  • Intervient dans le mécanisme de régulation cellulaire, l'excitabilité des muscles
Symptômes de carences :
  • Déshydratation
  • Hypotension
  • Intolérance à certains antiinflammatoires


Sources de cet oligoélément :

Abricot 5 mg*
amande
ananas
arachide
banane
cassis 4 mg*
cerise 3 mg*
châtaigne
citron
datte
figue sèche 16 mg*
figue 4 mg*
fraise
grenade
melon
mûre
noisette
olive
orange
pamplemousse
pastèque
pêche 3 mg*
poire 4 mg*
pomme 3 mg*
prune
raisin
tomate

* pour 100 g

  • Sel de table
  • Poissons fumés
  • Viandes fumées
  • Olives
  • Charcuterie
  • Fromage

Sans Cellulite