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Vidéo MOTIVATION par Kerim Y.

mercredi 6 mars 2013

POTASSIUM : son rôle et ses bienfaits

Rôle du POTASSIUM :

Le potassium sert à la constitution des tissus ; il joue un rôle essentiel dans l'équilibre des liquides en osmose dans l'organisme. Avec le sodium, il régularise la teneur en eau des cellules.
Le besoin journalier de potassium est de 1 g.

Propriétés :

  • Excitabilité neuromusculaire
  • Régulation de la teneur en eau dans l'organisme
  • Contribue à la synthèse des protéines et des sucres
Symptômes de carences :
  • Faiblesse musculaire
  • Apathie
  • Ballonnement abdominaux
  • Hypertension
  • Rythme cardiaque


Sources de cet oligoélément :

Abricot 300 mg*
amande
ananas
arachide
avocat 680 mg*
banane
cacao
café
cassis 760 mg*
cerise 250 mg*
châtaigne
citron 150 mg*
coing
datte
figue sèche 980 mg*
figue 280 mg*
fraise
grenade
groseille
kiwi
mandarine
melon
mûre
noisette
olive
orange
pamplemousse 180 mg*
pastèque
pêche 2 mg*
poire 125 mg*
pomme 110 mg*
prune
raisin
tomate

* pour 100 g


  • Fruits secs
  • Légumes secs
  • Poissons fumés
  • Poissons
  • Viandes
  • Pomme de terre
  • Chocolat

Sans Cellulite