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Vidéo MOTIVATION par Kerim Y.

mercredi 6 mars 2013

PHOSPHORE : son rôle et ses bienfaits

Rôle du PHOSPHORE :

Le phosphore sert à la solidification des os et des dents, il contribue aux transferts d'énergie. Il est le principal anion des liquides intracellulaires. Il est indispensable au bon fonctionnement des neurones. Le besoin journalier de Phosphore est de 800 mg (0.8 g).

Propriétés :

  • Combiné au calcium, il fait partie de la trame osseuse du squelette
  • Fabrication et utilisation de l'énergie de toutes les cellules de l'organisme
Symptômes de carences :
  • Caries
  • Nervosité
  • Fatigue
  • Mémoire défaillante
  • Diminution de l'acuité intellectuelle


Sources de cet oligoélément :

Abricot 23 mg*
amande 470 mg*
ananas
arachide
avocat
banane
cacao 500 mg*
café 200 mg*
cassis 35 mg*
cerise 24 mg*
châtaigne 85 mg*
citron 16 mg*
coing 25 mg*
datte 50 mg*
figue 30 mg*
figue sèche 116 mg*
fraise
grenade
groseille
kiwi 29 mg*
mandarine
mangue
melon 30 mg*
mûre
noisette 310 mg*
olive
orange
pamplemousse 17 mg*
pastèque 27 mg*
pêche 21 mg*
poire 10 mg*
pomme 10 mg*
prune 85 mg*
raisin 20 mg*
tomate.

* pour 100 g


  • Viandes
  • Poissons
  • Oeufs
  • Produits laitiers
  • Céréales
  • Légumes

Sans Cellulite