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Vidéo MOTIVATION par Kerim Y.

mardi 26 février 2013

La vitamine E (Tocophérols) : son rôle et ses bienfaits



Rôle de la vitamine E :

La vitamine E joue un rôle protecteur de la membrane cellulaire. Elle aurait un rôle antioxydant et anti-vieillissement. Elle protège la membrane des globules rouges en augmentant ainsi leur survie. Elle favorise la nutrition des cellules musculaires et nerveuse. Elle s'oppose à la sclérose des tissus, principalement ceux qui forment la musculature des vaisseaux.
Elle a une fonction vasodilatatrice et régulatrice de la circulation. C'est un agent de désintoxication et d'oxygénation des tissus.

Propriétés :
  • Fécondité
  • Longévité
  • Anti-oxydant majeur
  • Vasodilatatrice
  • Détoxiquante
  • Anti-fatigue
  • Améliore la réponse immunitaire
Caractéristique :

La vitamine E est insoluble dans l'eau, stable à la chaleur et sensible à la lumière. Le besoin journalier de vitamine E est de 12 mg.

Symptômes de carences :
  • Mauvaise assimilation et protection des acides gras essentiels
  • Perturbation hormonale
  • Mauvaise qualité de la peau (ride, peau sèche...)
Sources de cette vitamine :
  • Amande
  • Cacahuète
  • Pistache
  • Noix
  • Sardine
  • Beurre
  • Oeuf dur
  • Huile de germe de blé
  • Céréales complètes

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