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Vidéo MOTIVATION par Kerim Y.

vendredi 22 février 2013

La vitamine B5 (Acide panthothénique) : son rôle et ses bienfaits



Rôle de la vitamine B5 :

La vitamine B5 est importante dans la production d'énergie à partir des hydrates de carbone, protéines et lipides. Elle participe à la formation des anticorps, à la croissance et à la protection de la peau.
Cette vitamine est indispensable pour la dégradation et la synthèse des acides gras à longue chaîne, de l'hémoglobine du sang,  de l'acétylcholine, du cholestérol et de certaines hormones surrénales. Elle favorise la régénération et la cicatrisation de la peau.
C'est la seule vitamine dont l'absence produit la mort.

Propriétés :
  • Fonctionnement du système nerveux central
  • Vitamine de la peau et des cheveux
  • Métabolisme des lipides/ glucides/ protides


Caractéristiques :

Cette vitamine est soluble dans l'eau, peu sensible aux oxydants mais sensible à la chaleur et stable à la lumière.
Le besoin journalier de vitamine B5 est de 8 mg.

Symptômes de carences :

  • Céphalées
  • Nausées
  • Chute des cheveux
  • Mauvaise cicatrisation
  • Stress
  • Problèmes gastriques
  • Constipation et problèmes hépatiques
Sources de cette vitamine :
  • Levure de bière
  • Foie de veau
  • Foie de bœuf
  • Jaune d'œuf
  • Champignons
  • Arachide
  • Lentille
  • Soja
  • Gelée royale
  • Pollen
  • Céréales germées

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