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Vidéo MOTIVATION par Kerim Y.

mardi 26 février 2013

CALCIUM : son rôle et ses bienfaits

Rôle du CALCIUM :

Le calcium est indispensable à la croissance des os et des dents, intervient dans le fonctionnement musculaire et la coagulation sanguine. A doses normales, il renforce la contraction du muscle cardiaque, par contre, si le taux de calcium est excessif, il peut alors provoquer l'arrêt cardiaque. Au niveau cellulaire, il permet la perméabilité de la membrane et sert d'activateur enzymatique.
Le besoin journalier de calcium est de 0.9 g.

Propriétés :

  • Constitution du squelette et des dents
  • Intervient dans la contraction musculaire, fonctionnement du système nerveux et la coagulation du sang
Symptômes de carences :
  • Crampes musculaires ou tétanie
  • Nervosité
  • Caries
  • Ongles effrités
  • Insomnie


Sources de cet oligoélément : 


  • Abricot 15 mg*
  • amande 250 mg*
  • ananas
  • arachide
  • avocat, banane
  • cacao
  • café
  • cassis 66 mg*
  • cerise 24 mg*
  • châtaigne 42 mg*
  • citron 11 mg*
  • coing
  • datte 70 mg*
  • figue 180 mg*
  • fraise
  • framboise
  • grenade
  • groseille
  • kiwi 30 mg*
  • mandarine 33 mg*
  • mangue 12 mg*
  • melon 20 mg*
  • mûre
  • noisette 225 mg*
  • olive 100 mg*
  • orange
  • pamplemousse 20 mg*
  • pastèque
  • pêche 9 mg*
  • poire 10 mg*
  • pomme 5 mg*
  • prune
  • raisin 10 mg*
  • tomate.

* pour 100 g


  • Fruits secs
  • Légumes secs
  • Chocolat
  • Germe de blé
  • Pain complet
  • Chou
  • Poireau
  • Brocolis

Sans Cellulite