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Vidéo MOTIVATION par Kerim Y.

mercredi 16 janvier 2013

À PROPOS ?


Sur cette photo c'est moi (le 20/04/2016), en train de boire un café sous le soleil :P

Non, je n'ai pas contracté mes abdos ^^
Je m'appelle Kerim Yilmaz, j'ai 26 ans, je ne suis pas un professionnel de la santé et ni de la nutrition (c'est en cours) ;)

En passant, voilà mon nouveau blog : nutritionchrono.com (Nutrition Intelligente, Psychisme et Pur Fitness).

Je suis un jeune garçon autodidactepassionné de l'entraînement Crossfit, de nutrition, fitness, santé... et fervent défenseur de la libre circulation des informations.

Je suis actuellement en train de réaliser une formation accréditée à la nutrition (en plus de mes connaissances), en coaching & en Programmation Neuro-Linguistique. Je sens vraiment le besoin d'aider mon entourage et je dois avoir les qualités nécessaires pour le faire correctement. J'ai pleins de projets et aussi plein de choses à apprendre.

Je cherche beaucoup d'infos provenant de sources sûres (sites professionnels, manuels, magazines) et ensuite, en me servant de bases les infos collectées, je rédige tous les articles que vous trouverez sur ce blog.

Si quelque chose me paraît intéressant et utile, j'en profite pour y publier sur mon blog. Ce blog n'est pas un site marchand.


Le Sport, la Santé, le Développement personnel et la Nutrition sont des sujets qui m'intéressent depuis toujours. À 8 ans je faisais déjà des pompes et des tractions (à cet âge, je faisais des pompes parfaitement bien et nombreux et je faisais 15 tractions) pour être aussi fort que mes grands frères ! Sachez que je n'invente rien et que je ne serai en aucun cas responsable d'action prise en se basant uniquement sur le contenu de ce blog.

Je m'efforce de vous trouver des articles inédits voir même jamais publié sur Internet quand je mixe le meilleur de mes recherches...libre à vous d'y jeter un coup d'œil de temps en temps ou quand vous en avez besoin.

Je vous remercie "beaucoup" pour vos encouragements. Vous êtes nombreux à m'écrire pour me féliciter ou me proposer de créer un partenariat :) Dans tous les cas, cela me fait plaisir...


Aussi, je reçois encore et encore des propositions pour vendre mon site, la mauvaise nouvelle est que je n'envisage pas de le vendre mais j'accepte l'échange de lien, alors demandez-moi ;)


Pour la publicité : je refuse catégoriquement d'afficher des "Produits MIRACLES" qui font mincir (ou grossir), qui font avoir plus de muscle, qui élimine la graisse, etc. Entre nous, je ne suis pas un pigeon (ni les lecteurs d'ailleurs, j'espère) et vous savez autant que moi que ça ne marche pas ! Avant même de vous répondre, j'ai déjà fait des recherches poussées sur vous. Rappelez-vous que ce blog est basé sur de l'information honnête et durable.  La nutrition intelligente et le mental sont PLUS importants que des "Produits MIRACLES" qui démotivent le monde. Pour des produits naturels, je pourrais éventuellement faire de la pub.


Libre à vous de créer un raccourci à mon blog. Que ce soit chez vous ou chez votre ami(e), au travail, en vacances, n'importe où dans le monde... un clic et vous aurez en main des tonnes de bonnes informations.

Vous avez remarqué que je promeus le livre de Mike Geary (Tout sur les abdominaux). D'ailleurs beaucoup de mes articles proviennent de ses écrits. C'est le livre qui ma fait comprendre réellement la nutrition combiné avec le sport avec les impacts sur la santé...

Depuis que je me suis mis réellement à étudier la nutrition (via des livres, ebooks, internet...) et les meilleurs types d'exercices pour perdre de la graisse corporel tout en se musclant, ma façon de manger et de faire du sport a radicalement évolué. 

Il existe des moyens "naturels" pour vivre heureux et en meilleur santé, s'affiner, se muscler etc.
Il suffit juste de le vouloir et de cliquer au bon endroit :)

Plus je partage sur Internet, plus j'en apprends moi-même. J'apprends toujours de nouvelles choses. Je me dis souvent que la semaine dernière, je ne connaissais rien alors que j'avais déjà de bonnes connaissances. Je suis en vue de créer un blog où je parlerais plus de musculation et de nutrition (pour l'instant je me concentre sur celui-ci).


Je connais TRÈS TRÈS peu de gens qui font attention à ce qu'ils mangent. En faite, la plupart des gens, se font duper par les médias. Ce n'est pas parce qu'on voit un produit à la télé qu'il est bon. NON. Le mot NATUREL peut vous aider pratiquement toujours à faire le bon choix. À la télé, ils peuvent nous faire croire n'importe quoi et nous dire que le nutella est naturel et bon pour la santé alors que c'est de la pure M****.


Croyez-moi, évitez de croire ce que vous dit la télé pour les grosses sociétés fortunées. Les publicités cachent souvent des messages manipulateurs et très émotionnel (mariage, santé, famille... alors que c'est juste pour que vous achetiez leur M****). Ayez toujours le côté critique des pubs (pourquoi font-ils çà, pour qui, qu'est ce que je dois comprendre, qu'est ce qu'ils gagnent, qu'est ce que je gagne, qui est ce , que dois-je comprendre, que veulent-ils me faire croire...). Soyez plus intelligent et cherchez toujours ce qu'il y a de plus naturel.

Dans la vie de tous les jours, je connais des tas de gens qui croient manger naturellement et qui sont contre les compléments alimentaire comme par exemple les protéine en poudre. Ils croient que c'est une recette chimique qui construit le muscle sans rien faire ou qui double leur volume avec plus ou moins d'effort, ou qui brûle la graisse, qui fait mincir etc. !!!! Bien sûr que non ! Quand j'entends des âneries pareil, je ne peux me retenir de juger de leur connaissances TRÈS rudimentaires en nutrition.

Ce qui me CHOQUE, c'est quand je vois qu'ils boient du c*ca-col*, qui mange des snick**s, grignote des chips, fume, mange des bonbons... Et après ils me disent qu'il faut manger naturel ? Désolé mais, ils ne font rien de naturel, bien au contraire. J'aime souvent proposer mes connaissances, soit ils acceptent et veulent réellement apprendre, soit ils croient être des pros de la nutrition et de la musculation et je mets fin à la conversation. Dans le dernier cas, je change de sujet puisque 99% des personnes sont fière  et veulent avoir raison. Pourquoi me lancer dans un débat où je suis sûre d'avoir raison en prouvant 1+1=2 qu'il à tort alors qu'il veut avoir raison dans tous les cas !! Non moi, je ne tombe pas aussi bas, je préfère discuter des sujets comme la nutrition, la santé, la musculation avec des gens vrais, qui ont besoin d'aide, prêts à recevoir des conseils et d'en donner ;)

Je n'aime pas frimer, et je n'aime pas les frimeurs. Je peux travailler et m'entendre qu'avec des gens qui ont une volonté de faire le bien pour eux et/ ou pour les autres. 

J'ai mon grain de folie (parfois j'abuse mais bon...) mais cela n'empêche pas que je sois quelqu'un de droit, respectueux et qui souhaite le bien à TOUT le monde sans juger.

J'ai pour habitude de me débrouiller seul (même si je n'hésite pas à demander de l'aide au cas où), "à être indépendant", optimiste et confiant. De n'avoir peur de rien, d'être courageux et oser faire ce qu'il me plaît en passant à l'action sans attendre. Je ne reste pas sur mes erreurs, au contraire, çà me rend encore plus motivé car je viens d'apprendre quelque chose << Merci mon Dieu Unique. >>

Je trouve triste que les gens nagent dans la superficialité. J'aime bien ceux qui s'intéressent comme moi à la réalité profonde des choses.

J'aime beaucoup la lecture car je pense que c'est un des meilleurs moyens d'apprendre ce que l'on veut avec facilité.


Pour ce qui est du sport, je suis naturellement quelqu'un qui aime le sport de condition physique et çà, depuis tout petit. Ce n'est qu'en 2015 que je me suis mis à faire de la musculation en salle de sport.

Mon style de sport est basé sur le CrossFit qui est un programme de préparation physique et d'entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de fort intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que :


- Gymnastique, 
Fitness, Haltérophilie, Athlétisme, Exercice cardio, etc

Ces exercices, d'une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).


Pratiqué régulièrement, le CrossFit renforce endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l'agilité, l'équilibre et la coordination de mouvement.

Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

L'entrainement CrossFit correspond à un mode de vie urbain et actif, il s'adresse à tous, quelque soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe.


Je fais un peu de musculation avec des exercices poly-articulaires comme des sprints en montée ou avec des poids sur route horizontale, croyez moi, cette exercice vous travail de partout, oui de partout partout ! Je lève des haltères comme l'épaulé jeté (mon exercice favori), l'arraché, etc), je fais des abdominaux, des pompes (je le répète, à 8 ans j'en faisais déjà).


Je m'intéresse vraiment aux bienfaits que les aliments nous offrent et tout ce que l'on peut faire pour nous améliorer dans la vie de tous les jours.


Si vous voulez me remercier et bien partagez ces infos à votre famille ou vos amis, cela suffit et j'en serai très heureux :)



MERCI DE VOTRE VISITE ET J'ESPÈRE À BIENTÔT



Soyez en forme tout le temps, prenez soin de vous et profitez de chaque instant...
J'espère que ce site sera votre allié de tous les jours ;)



Vous pouvez suivre mes petites motivations sur mon profil facebook : Kerim Yilmaz...


Mes phrases personnelles de motivation

<< Chaque seconde de mon entraînement est éprouvante . Et "si" l'idée d'abandonner me vient, je me souviens pourquoi j'ai commencé. Je souffre pendant 45 minutes mais je vis le reste du temps comme un Vainqueur. >> Kerim Yilmaz.

<< Si tu le Désires Réellement, RIEN est impossible. >> Kérim Yilmaz. >>

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